Kiedy za oknami zimno, wieje i pada śnieg z deszczem idealnym pomysłem na relaks mogą być coraz popularniejsze termy, a może wizyta w saunie z prawdziwego zdarzenia… Zimowy weekend albo wyjazd na ferie można wykorzystać właśnie w ten sposób, ale najpierw warto się do tego odpowiednio przygotować i poznać ewentualne zalecenia oraz przeciwwskazania.

basen

Fot: pixabay.com

Niezbędnik wielbiciela zdrowotnych kąpieli

Praktycznie w każdej turystycznej miejscowości znajdziemy dziś miejsca nastawione na taki zdrowy relaks, a ośrodki z termami przyciągają wielu turystów. Zanim będziemy dosłownie w gorącej wodzie kąpani, zatrzymajmy się na chwilę nad spakowanym bagażem i sprawdźmy czy mamy niezbędny ekwipunek:

  • strój kąpielowy,
  • klapki basenowe,
  • czepek, jeśli regulamin ośrodka tak nakazuje.

Przed wejściem do gorącej, termalnej wody warto zdjąć soczewki, jeśli wada wzroku na pozwala, również okulary.

Przeciwwskazania – termy, gorące, zdrowotne kąpiele

Nie każdy może korzystać ze zdrowotnych kąpieli. Szczegółowe przeciwwskazania znajdziemy zawsze na stronie internetowej ośrodka, w ogólnie dostępnym regulaminie. Są jednak takie schorzenia, problemy i dolegliwości, które na pewno wykluczają możliwość kąpieli w basenach:

  • choroby zakaźne,
  • zakaźne wysypki skórne,
  • otwarte rany

W przypadku kąpieli siarkowych:

  • gruźlica,
  • nowotwory,
  • niewydolność krążenia znacznego stopnia,
  • jaskra,
  • stany podgorączkowe,
  • bardzo obniżona odporność.

Konsultacji lekarskiej wymaga zażywanie zdrowotnych kąpieli przez osoby w podeszłym wieku i kobiety w ciąży. Oczywiście z basenów nie mogą korzystać osoby będące pod wpływem alkoholu, środków odurzających lub innych o podobnym działaniu.

terma

fot: termabania.pl

Sauna – etykieta i przeciwwskazania

Dużą popularnością cieszą się również sauny, ich dobroczynny wpływ na samopoczucie, zdrowie i kondycję jest nie do przecenienia. A jak wygląda savoir-vivre w przypadku sauny? Na wstępie na pewno nasuwa się zasadnicze pytanie –  z sauny korzystamy nago czy np. w stroju kąpielowym albo w ręczniku? Otóż w saunie suchej kostium czy ręcznik chronią nie tylko przed wścibskimi spojrzeniami, ale przede wszystkim przed oparzeniami, zaleca się raczej owinięcie ręcznikiem niż kąpielówki czy bikini. W saunie mokrej panuje wysoka wilgotność i tu zdecydowanie lepiej wejść nago, ogromna ilość pary zapewnia prywatność. Wiele saun np. w ośrodkach SPA, wyznacza specjalną strefę nagości, do której wchodzi się tylko w przysłowiowym stroju Adama. Abstrahując od odzieżowych dylematów należy pamiętać, aby nie wchodzić do sauny zupełnie na czczo ani po obfitym posiłku.

Inne przeciwwskazania to:

  • choroby serca i tarczycy,
  • nadciśnienie,
  • klaustrofobia,
  • epilepsja,
  • nowotwory,
  • reumatyzm,
  • ostre infekcje,
  • astma,
  • gorączka,
  • ciąża i menstruacja.

Oczywiście również do sauny nie należy wchodzić pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających.

w saunie

fot: pixabay.com